jak robić

Ale spojrzałam i normalnie się zapisuje i robi zrzuty :) tylko nie w kalkulatorach ale w swoim profilu w dzienniku żywieniowym. W kalkulatorze jak wpiszesz to się nie da zapisać chyba, a w dzienniku żywieniowym można robić wpisy normalnie.

Superancko :D Czyli 8go?? Ghorta do Wrocławia mam sentyment- mieszkałam przez całe studia w końcu. Będę pierwszy raz od jakiś 4-5 lat zobaczę ile się zmieniło. A jak nie będzie tak źle to może nawet za przewodnika będę mogła robić :P

Miss ja też mam takie podejście że korzystam póki mogę i oglądam bo mnie to relaksuje. Wiem, że jak jest wieczorny seans serialowy to już mogę się zrelaksować i nic nie trzeba robić.

e tam - ja nawet jak urlop spędzam w domu to się nie nudzę. Napawam się możliwością robienia mniejszej ilości rzeczy niż na co dzień.Wcale nie uważam że muszę zrobić milion nowych lub jakichś ciekawych rzeczy żeby wypocząć. Ale to może dlatego że ja mam przesyt na co dzień i lubię później zwyczajnie poleniuchować. tez bym się nie nudziła kiedyś [...]

Haha też Psi Patrol przerabiała. Filmi i seriale mają jednak w sobie coś. Moja przyjaciółka obchodzi rocznice z męzem w weekend i będe się opiekować jej dzieciakami. I jak mieli do wyboru co będą robić t zdecydowali się na film :P Barballa ja też nie oglądam. Wystarczy mi, że w pracy się czasem nasłucham i tak jestem w miarę na biezaco- więcej mi [...]

przez to nie pracuję haha Robić coś jak robot ufff

no jak ktoś chce to owszem. albo rzeczywiście kaleczy technikę, że aż strach patrzeć. tylko naprawdę trzeba się znać, w takim sensie, że znać anatomię, biomechanikę, mechanizmy kompensacji itp, a nie tylko wyjść z zasady "ćwicze x lat, więc sie znam. ja robię dobrze, więc wszyscy musza robić tak samo"

chyba też tak muszę zacząć robić i o 22 choćby nie wiem co chodzić spać. Bo czasem rano się czuję jak przedwczorajszy.

ludzie nie potrafią poprawnie nawet opuścić sztangi przez co przeciążają kregosłup. Niestety też komercyjna forma tego sportu jest że tak powiem zbyt nastawiona na klienta :) mi kolano w plecy wkladali bili po plecach żebym je trzymał itd. Jak się garbiłem na krześle to też dostawałem nagane :P Sporty indywidualne niestety ale wymagają ostrego [...]

ja osobiście nie wierzę w takie gadanie - nie trzeba gadać tylko to robić. jak ktoś nie zmienił się w rok czy dwa to się nie zmieni. Może na chwilę ale na zawsze nie.

Aha, myslałam, że masz chodzić na zabiegi na zamrażanie ale jak to po domowemu to lepiej, byle się zmobilizować i robić to regularnie

to już zależy czego dziewczyny potrzebują, ja np. muszę konkretnie przerobić górę ciała, szczególnie barki i klatkę albo nawet coś jak w ubiegłym roku, że każda wybiera własny zestaw ale po prostu chodzi o to, żeby się motywować wzajemnie i robić codziennie bez wymówek :>

no jak ciężko jest się powstrzymać od zjedzenia to faktycznie czasem lepiej w ogóle nie robić

zastanawiam się własnie czy coś robić , do pracy bym zaniosła, ale jak sobie pomyślę, że bym musiała po pracy i po siłowni stać jeszcze przy faworkach to mi się odechciewa

Na balu byłem - super sprawa. Szczególnie jak towarzystwo dobre. A cardio nienawidzę. ja planuję od przyszłego tygodnia jakieś kompleksy z odważnikiem kulowym robić. W tym tygodniu jeszcze mam dyspensę. %-)

no siedzenie nie pomaga - cichy zabójca. Cokolwiek trzeba robić - niech to będzie spacer - ale jednak jakiś ruch niezbędny Na spacery z psem chodzę czasami jak u swojej jestem :) ogolnie weekendy aktywnie nei siedze na dupie. Tylko w tygodniu lipa musze ten multi wziąć i znaleźć pedalska siłownie żeby wstydu nie było %-) dopiero potem pójde do [...]

Mam to samo od paru dni, ale to chyba nie przesilenie, tylko efekt ciężkich treningów ;-) Na szczęście najbliższy tydzień będzie luźny. A co do zmiany czas, to ja się już przestawiłam, wstaje rano jak tylko zaczyna się robić jasno, za to szybko padam wieczorem i strasznie mnie to denerwuje %-)

31 to jeszcze luz - bardzo dobry wiek żeby robić formę. No ale i tak trzeba czasu. jak zrobi w rok 5 kg to już powinien się bardzo cieszyć. Ale skoro to z poziomu skinny fat to po pierwszym roku tego w ciuchach nawet nie będzie widać.

BCAA bywa pożytecznym suplementem, ale też można robić formę i bez niego. Ja używam i to dość specyficznie i się sprawdza. A na końcówce redukcji można sobie dla większej motywacji dać jakiś lekki termogenik nawet. Szału może nie zrobi ale działa jak przedtreningówka i na treningu człowiek ma więcej energii.

My niestety póki co nic nie zaproponujemy, bo jak wrzucę deser z mascarpone, WPC, kakao, gorzką czekoladą 90% i makro ok. 20g białka i 50g tłuszczu to albo bana wyłapię, albo się zleci pełno nowych użytkowniczek chcących na tym robić formę życia %-)